말차와 녹차의 차이 말차 효능/커피 대신 말차라떼 빠진 이유

말차와 녹차의 차이, 말차 효능

요즘 들어 몸이 예전 같지 않다는 걸 자주 느낀다
잔병치레도 잦고, 체중도 조금씩 늘어나면서 ‘이제 진짜 관리해야겠다’는 생각이 들던 찰나!
눈에 띈 게 바로 말차의 효능-

요즘 말차 음료가 카페마다 많이 나오는데 효능을 찾아보니 몸에 좋은 부분이 많으 커피 대신 말차 음료를 자주 찾게 된다.

말차와 녹차의 차이,
말차의 효능은 무엇일까?

요즘 카페에서도 말차 음료를 쉽게 볼 수 있다.
비슷해 보이는 녹차와 말차, 사실은 만드는 방식부터 효능까지 꽤 큰 차이가 있다

녹차는 찻잎을 따서 증기로 찐 뒤 말리고, 그 잎을 그대로 우려내어 마시는 차로, 잎을 통째로 먹지 않고 물에 우려낸 성분만 마신다.

반면 말차는 수확 전 일정 기간 동안 햇빛을 가려 키운 어린 찻잎(차광재배)을 사용하며, 그 잎을 찐 후 말려서 곱게 갈아 가루 형태로 만들어 찻잎 전체를 섭취하게 되는 것이 말차이다.

이 제조법의 차이 때문에 말차는 녹차보다 색이 훨씬 진한 초록색을 띠고 맛도 조금 더 진하고 쌉쌀하며, 거품을 내서 마시기 좋도록 고운 가루 입자가 특징이다.

말차의 주요 효능

• 풍부한 항산화 성분

말차에는 카테킨과 클로로필 등 항산화 물질이 풍부해 체내 활성산소를 줄여 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 준다.

• 집중력 UP

말차에는 카페인이 있지만, 녹차보다 L-테아닌이 더 많이 들어 있어있는데 이 성분은 긴장을 완화하고 집중력을 높여주어 커피처럼 불안하거나 심장이 두근거리는 느낌이 적다.

• 체중 관리 도움

말차 속 카테킨은 지방 산화와 대사 촉진을 돕는다고 알려져 있으며 꾸준히 섭취하면 체지방 감소에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.

• 피부관리

항산화 효과 덕분에 피부의 노화를 늦추고 자외선으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 된다.

• 디톡스

말차의 진한 녹색을 내는 클로로필은 체내 독소를 배출하는 역할을 하기에 말차는 몸속 노폐물 정화를 돕는 자연 디톡스 식품으로도 알려져 있다.

녹차 말차의 차이점,
말차의 효능 한 줄 정리

간단하게 말하자면
녹차는 ‘우려 마시는 차’, 말차는 ‘가루째 먹는 차’.

녹차와 재배장식부터 차이가 나는 말차는 찻잎 전체를 섭취하기 때문에 항산화·집중력·다이어트·피부 건강 등 다양한 효능을 기대할 수 있다.

앞으로 커피보다는 말차를 자주 섭취하는것이 건강에 좋을것 같아 자주 마셔야겠다는 생각이 든다🌿